Jūrinių žuvų, įskaitant ir lašišas, sudėtyje daug maistingųjų medžiagų ir vitaminų, o kalorijų – nedaug. Dar lašišos aprūpina organizmą prostaglandinais – medžiagomis, užkertančiomis kelią kūno tinimui.
Natūralus jogurtas
Šis produktas puikiai tinkamas vartoti pusryčiams ar priešpiečiams, nes numalšina alkį, o jo kaloringumas tikrai nėra didelis. Jogurto sudėtyje esantys baltymai padeda kontroliuoti apetitą, todėl pavyksta nepersivalgyti ir atsispirti pagundai pavalgyti netinkamu metu. Taigi šis produktas neabejotinai padės siekti išsvajoto tikslo – plokščio pilvuko.
Uogos
Uogose cukraus labai nedaug, o antioksidantų – tikrai nemažai. Dėl šios priežasties jomis patartina keisti desertus, kai siekiama atsikratyti riebalų klosčių ant pilvo. Jei stengiatės pagerinti pilvo preso raumenų tonusą, būtinai per dieną suvalgykite stiklinę uogų. Jos gerina virškinimą, padeda mažinti pilvo pūtimą ir normalizuoja cukraus lygį kraujyje.
Saikingai vartojami kiaušiniai taip pat padeda sumažinti riebalų sankaupas ant pilvo. Jų sudėtyje esančios aminorūgštys padeda deginti riebalus. Jei pusryčiams suvalgysite kiaušinį, numalšinsite alkį ir išvengsite neilgai trukus po pusryčių neretai užplūstančio nenumaldomo noro ir vėl įnikti į užkandžius.
Riešutai
Nors riešutuose ganėtinai daug riebalų ir kalorijų, jie padeda mažinti svorį ir pilvo apimtis. Rekomenduojama per dieną suvartoti saują riešutų (ypač toks užkandis tinkamas tais atvejais, kai apima nevaldomas noras suvalgyti ką nors saldaus).
Žalioji arbata
Žalioji arbata padeda iš organizmo pašalinti skysčių perteklių ir skatina riebalų deginimo procesą. Šis gėrimas itin tinkamas riebalų sankaupoms ant pilvo mažinti. Per dieną galima išgerti kelis žaliosios arbatos puodelius. Jei mėgstate saldintą arbatą, kuo puikiausiai tiks medus. Kitas variantas – pagardinti žaliąją arbatą citrinų sultimis. Toks gėrimas taip pat pasižymi puikiu skoniu.
